6 Dulces saludables alternativos que puedes comer en verano

Hay dulces saludables que puedes consumir en verano para cuidar tu cuerpo y sentirte sano. El verano es una estación del año en la que prácticamente todo el mundo quiere mantenerse a dieta, comer equilibrado y lucir un cuerpo ideal. 

Ciertamente, el consumo de dulces saludables favorece el cuidado de nuestro cuerpo y evita que engordemos si sabemos cómo elegir los alimentos adecuados. En este artículo de Amantesdelhierro, queremos compartir contigo diferentes almuerzos dulces saludables que puedas preparar fácilmente.

Las 6 alternativas a los dulces saludables imprescindibles para tu alimentación en el verano

En ocasiones, las personas podemos consumir alimentos en exceso y esto puede llegar a provocar auténticos estragos en nuestro organismo. Sin embargo, no deberíamos olvidar las incontables ventajas de caminar para mantenernos sanos.

Existen numerosas alternativas a los dulces saludables que puedes incorporar a tu alimentación. De hecho, muchísimos de estos dulces puedes comerlos, por ejemplo, a media mañana. 

Si a lo largo de tus días sientes una intensa hambre sobre las 11 o incluso a media tarde, no olvides que debes evitar el consumo de algunos productos como los siguientes:

• La bollería.
• Otros productos como las patatas fritas.
• Algunos dulces tan poco saludables como las galletas rellenas de chocolate. 

Ten en cuenta que existen muchísimos snacks de dulces saludables que puedes incorporar a tu alimentación, pero lo más importante es que evites el consumo de otros productos que no son para nada saludables. Seguidamente te vamos a proponer diferentes alternativas a los dulces sanos y ligeros que te permitirán hacer un pequeño picoteo entre horas, y lo que es mejor, sin engordar. 

Las galletas de avena 

No cabe duda que uno de los dulces beneficios para nuestra salud que deberíamos recomendarte consumir con cierta frecuencia, son las galletas ricas en avena. 

Se trata de una opción ideal para llevar en tu bolso y calmar el hambre en unos pocos minutos. Nuestra recomendación, es que una vez que te encuentres en el supermercado revises bien la etiqueta del producto.

A veces las galletas de avena pueden contener distintos tipos de aditivos que pueden ser poco saludables si quieres perder peso. Por este motivo, es muy importante que leas con detalle la etiqueta del producto.

Las chocolatinas sin azúcares añadidos

Puede que lo desconozcas pero existen chocolatinas que no contienen azúcar. Al igual que sucede en el ejemplo anterior de las galletas con alto contenido en avena, deberías revisar el etiquetado del producto. 

Verifica que están elaboradas sin azúcar y, a ser posible, que los aditivos son saludables. 

Las delicias de almendras sin azúcar 

Es importante que los productos que incorpores a tu alimentación, si quieres cuidarla, estén elaborados sin azúcar y otro tipo de aditivos que aunque son muy tentadores, son también muy poco saludables. 

Basta con acudir al supermercado más cercano a tu domicilio para encontrar las delicias de almendras. Este es uno de los tipos de productos que te recomendamos consumir a media tarde. 

La principal particularidad de estos dulces sanos a partir de almendras, es que su sabor es muy parecido al de otro tipo de dulces elaborados con almendras. 

Si eres una de esas personas a las que le gusta cuidarse y consumir productos ricos, sin tener que renunciar a dulces tradicionales, las delicias de almendras son una estupenda elección.

Otros snacks dulces saludables que resultan fantásticos para el verano 

Como hemos comentado anteriormente, el verano es una estación del año fantástica para la elaboración de todo tipo de helados y dulces saludables. A continuación te vamos a proponer toda una serie de alternativas a los dulces saludables que puedes comer fácilmente en tu casa: 

El plátano 

Una de las principales ventajas del plátano es que sacia el hambre. Además de esto, se trata de un tipo de fruta que solamente contiene 130 kcal. Por lo cual, se trataría de uno de los snacks dulces sanos recomendados por muchísimos nutricionistas. 

Es un tipo de fruta que previene la aparición de distintos tipos de cáncer, tiene un alto contenido en vitamina B6, diferentes tipos de aminoácidos y por supuesto, magnesio. 

Si eres una persona a la que le gusta practicar deporte con cierta asiduidad, el plátano te proporcionará una mayor energía para tu actividad física diaria.

Preparar un bol de cereales 

Los cereales son fantásticos para el desayuno, pero también puedes consumirlos a lo largo del día. Lo más importante, es que selecciones algunos que sean bajos en grasas y también en azúcares. 

Nosotros te vamos a recomendar los cereales integrales, que contienen una gran cantidad de fibra y te ayudarán a sentirte mejor. Eso sí, no te excedas con el consumo de las cantidades diarias porque esto resultaría perjudicial. 

Intenta que los distintos tipos de cereales contengan copos de maíz, arroz o quinoa, por poner algunos sencillos ejemplos, y que no tengan azúcares añadidos. Recuerda que es importante prestar atención a los carbohidratos en tu dieta.

Elaboraciones de verduras crudas 

Otra de las muchísimas alternativas para los dulces saludables que nos gustaría mencionar, son las verduras crudas. 

Hay distintos tipos de verduras que puedes preparar como los tomates cherry, el pepino, o la zanahoria, entre otras muchas, que son ideales para las meriendas. 

La principal ventaja de este tipo de verduras crudas es que son muy ricas en fibras, con alto contenido en agua y realmente bajas en calorías. Además, una vez consumidas proporcionan a la persona una extraordinaria sensación de saciedad que resulta muy duradera en el tiempo. 

Nuestra recomendación es que utilices un poco de comino para condimentar las y por supuesto, lave bien las verduras antes de consumirlas. 

Si te ha resultado útil en nuestra publicación sobre algunas alternativas a los dulces saludables para el verano, no pierdas de vista otros artículos anteriores en nuestro blog.